Como para aliviar a pele Fadiga ?

Date: 2009-11-11 | Author: li baocai

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Para evitar o cansaço da pele, regular a protecção contra o sol, desde cedo, combinado com o uso de hidratantes, é necessário. Fadiga da pele é visto como o tom de pele maçante irregular, textura áspera, visível poros, manchas senis, pele seca, linhas finas e rugas, flacidez e pele solta. Isso acontece devido ao envelhecimento da pele. Existem dois tipos distintos de envelhecimento. Envelhecimento causado pelos genes que herdamos é chamado envelhecimento intrínseco interno. O outro tipo de envelhecimento é conhecida como o envelhecimento extrínseco externo e é causada por fatores ambientais, como a exposição aos raios do sol. Como nós idade, a taxa de perda de células da pele velha da camada superior da pele[stratum corneum]desacelera. A pele torna-se gradualmente menos translúcida e não retém água muito bem. Todas as funções da pele ocorrem mais lentamente. Fibras de colágeno e elastina começam a soltar-se. Este envelhecimento é intrínseco que também é conhecido como o processo natural de envelhecimento. É um processo contínuo que começa normalmente em nossos vinte e poucos anos.

Envelhecimento extrínseco ocorre principalmente devido à radiação ultravioleta[UV]raios. Como a maioria de nós está exposta ao sol, os "danos" à derme pode ser visto através da epiderme seca enquanto nós envelhecemos. 'Fotoenvelhecimento' é o termo dermatologistas usam para descrever este tipo de envelhecimento causado pela exposição aos raios do sol e ocorre durante um período de tempo. Com a exposição repetida ao sol, nossa pele perde a sua capacidade de se reparar, eo dano acumula. Estudos científicos têm demonstrado que a exposição repetida UV rompe o colagénio e prejudica a síntese de colágeno novo. Outras causas da fadiga da pele são os poluentes químicos, má nutrição, fome, dietas, estresse físico e mental, tabagismo, álcool, sono insuficiente e falta de exercício.

Pele e nutrientes

A pele é um dos indicadores mais poderosos da saúde. A taxa na qual as mudanças de nossa pele também depende do que nós herdamos, como podemos tratá-lo e como cuidar dela. Rugas, pele seca ou oleosa, acne, inflamação e todos os sinais de má saúde, muitas vezes provocadas por consumo de alimentos insalubres e evitando a pele nutrientes saudáveis.

Vitaminas e minerais são necessários para a pele saudável. Vitamina A para prevenir a pele seca e escamosa, vitamina C de colágeno e vitamina E para re-hidratar a pele, reduzir a inflamação e acelerar o processo de cicatrização.

* Minerais e antioxidantes contra radicais livres e ajudar a manter a juventude da pele.

* Proteínas e biotina[encontrado em fígado, gema de ovo, verduras, grãos inteiros e]são necessárias para o cabelo saudável e unhas.

* Água, legumes e frutas como melancia, nozes, azeite contêm antioxidantes. Peixes como o salmão ea cavala contêm omega-3 ácidos graxos. Todos estes hidratar a pele.

* Bagas coloridas como morangos, amoras e framboesas, e as laranjas e cenouras[contém beta-caroteno]atuam como antioxidantes e protegem a pele dos efeitos do sol.

* Os peixes com ômega-3 os ácidos gordos e proteínas como frango e carne magra, bem como sementes de linho são conhecidos para evitar as linhas finas e rugas.

Evite o fumo como a fumaça e alcatrão priva a pele de nutrientes e oxigênio e torna opaco e sem vida. Eles também formam os radicais livres que enfraquecem as fibras de colágeno e elastina, o que provoca rugas prematuras .

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